Din personliga coach

Bloggen YourDharma

14 juni, 2018

Den integrerade viljan

När min vilja är i balans uppnår jag min potential Ett liv i helhet. Jag vet inte hur många gånger jag tjatar om det. Men det är en sådan viktig vision och ledstjärna för mig. När jag går genom viljans egenskaper och tar steg för steg i att harmonisera mig i kropp, hjärta och själ; inser jag att det är en sammansmältning av både min inre Vilja och av en högre makts Vilja (om man vill se det så, och det vill jag). Jag kan hantera mitt inre pladder av tankar, känslor, åsikter, fantasier och dirigera det med min vilja. Jag väljer att ha tankar, jag väljer att […]
12 juni, 2018

Den modiga viljan

Den modiga viljan gör att jag vågar förändring När jag verkligen inser, i själ och hjärta, att livet är föränderligt så blir också målet det. Att ha en insikt i detta gör att jag blir (och är) medveten om när något nytt håller på att ske. Nya beslut behöver tas. En förändring i min måluppfyllnad behöver utföras för att fortsätta vara en del av mig. I och med att jag blir föränderlig i mina tankar och beslut så kan jag ha det längre perspektivet eller min vision för målet när nya initiativ behöver tas. Allt för att föra mig framåt dit jag vill. Jag låser inte mig fast […]
7 juni, 2018

Den tålmodiga viljan

Steg för steg bygger jag upp min tillvaro Det här är nästan det tyngsta att utföra, känner jag. Jag är så dålig på att vara uthållig, att tålmodigt ta steg för steg. Många gånger, sedan jag beslutade mig för att ändra hela mitt liv; min tankeprocess, min världsuppfattning, mitt förhållningssätt till saker och ting, har jag fått påminna mig själv om att ta små, små baby steps… för att i slutändan skapas det mirakel. Jag uppnår ett nytt sätt att leva; ett liv i helhet. Tålamod är en dygd För vissa uppgifter som kräver lång tid behöver jag målmedvetet och ihärdigt ge mer energi till. Tålmodigt handlar jag […]
5 juni, 2018

Den beslutsamma viljan

Att kunna sortera bland alla valmöjligheter Impulskontroll är en del av min baslinje i det tolvstegsprogram jag går. Att inte fatta impulsbaserade beslut. Bara för att det kändes bra i stunden behöver inte betyda att det är rätt beslut. Hur många av oss har inte impulshandlat kläder? Jag kan nästa bli hög på att känna, ”banne mig – det här köpet är det bästa som hänt mig… I need it!” Och sedan när jag kommer hem, hänger in klädesplagget i garderoben, för att mogna?! När det egentligen var ett klädesplagg jag vare sig ville ha eller behövde. Ibland även i fel storlek bara för att jag inte orkade […]
31 maj, 2018

Fokuserad vilja

Att alltid ha fokus på det bakomliggande målet Det är som att jag riktar the force när jag harmoniserar den starka viljan mer mot den skickliga viljan – det blir fokuserat och kontrollerat men i balans. Jag brukar säga att jag lever efter min ledstjärna (min vision); ett liv i helhet. Det är ett livslångt åtagande gentemot mig själv. Ständigt behöver jag göra egna avstämningar i mina värderingar. Lever jag efter dem? Gör jag “walk the talk”? Ständigt har jag min vision i åtanke; ett liv i helhet. Utan det skulle jag hamna på drift, irra omkring och inte vet vad jag håller på med. Så som jag […]
29 maj, 2018

Den skickliga viljan

Att balansera viljan i harmoni För att inte ge allt jag har i början av ett projekt behöver jag balansera min energi med att utveckla min skickliga viljas egenskaper Egenskaper som behärskning, kontroll, disciplin och återhållsamhet ligger nära den starka viljans mer dynamiska och intensiva egenskaper. För att hålla tillbaka min “igångsättarvilja” (den starka viljan) behöver jag utöva lite kontroll över den. Om jag kör på som en ångvält i början av ett projekt så kommer det aldrig att hålla. Jag bränns upp. Blir till aska och så har jag inte lyckats med det jag vill uppnå. Att hålla ut Även om min motivation och kreativitet gör mig […]
17 maj, 2018

Den starka viljan

Den starka viljans egenskaper Att ha stark vilja är toppen i början av projekt eller vad det är jag vill förändra eller skapa, men för att lyckas behöver jag balansera den. Kreativitet, motivation, energi och drivkraft. Alla dessa egenskaper beskriver den starka viljan inom psykosyntesen. I början av ett projekt eller något som jag vill uppnå eller förändra så känner jag starkt för det jag vill göra. Jag kan känna mig kreativ och motiverad genom att jag har satt upp ett tydligt mål. Jag fylls av energi och har drivkraft i min planering och strategi. Jag vet precis vad jag ska göra och så börjar jag ta mina […]
3 maj, 2018

Personligt växande

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller vill du väcka din passion? Personligt växande med Coaching är en samtalsmetodik där vi utgår ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna inre lösningar och aktivt gå mot att förverkliga dina mål. Som din coach ser och tror jag på din potential och är övertygad om att du har förmågan att nå dit du vill. Det egna beteendet En del av dina och mina tankemönster skapar ett beteende som inte gynnar […]
22 mars, 2018

Viljetrappan

Vilket steg befinner sig din vilja på? Jag har skrivit tidigare om viljans centrala roll inom psykosyntesen. Viljetrappan kan ses som en modell där man “mäter” sin viljas styrka. Ens egna viljestyrka kan variera beroende på vad som ska uppnås och i olika situationer. Tänk på ett mål och gör sedan en självskattning om var din vilja verka befinna sig? Steg 1 – Ingen vilja/inga valmöjligheter En form av offermentalitet ligger i det här steget. Tankar som “jag har inget val” kommer och går. Drivkraft kanske finns i mängder – men inga val. Känsla av maktlöshet kan infinna sig. Övning: Ta ett djupt andetag och reflektera om det […]
6 mars, 2018

Kognitiv psykosyntes

Tankarnas kraft i att påverka vårt handlande Inom KBT (kognitiv beteende terapi) så arbetar man oftast efter hur vi uppfattar världen efter våra tankemönster. Man talar om scheman och grundantaganden. Sådant som är inlärt sedan barnsben, vår uppväxtmiljö. I samtalet så granskas dessa tankar och synliggör val som kan underlätta för läkning. Man menar också att det inte är främst händelserna vi råkar ut för, utan hur vi uppfattar dem, som är avgörande. Som klient lär du dig se dina valmöjligheter som tar dig framåt istället för de som hindrar dig. Lite som i buddhismen. Situationen i sig är neutral, det är hur vi uppfattar den och de […]
29 augusti, 2017

Viljans egenskaper

Att använda viljans egenskaper för mig mot mitt mål Inom psykosyntesen talar man om viljans egenskaper hos dem som utövar sin vilja medvetet. Att känna till detta gör att jag kan träna den för att, när jag behöver, ta fram dess egenskaper i rätt proportion för att uppfylla mitt mål. Energi – dynamisk kraft – intensitet Är den starka viljans kännetecken. Ingjuter energi för det jag vill åstadkomma men kan också vara skadligt för mitt syfte och göra skada både hos mig själv och andra om den blir för stark. Jag behöver balansera denna egenskap och använda den vid rätt tillfälle då jag vill sätta igång saker och ting. […]
9 maj, 2017

Transpersonella viljan

Att bli ett med sig själv och alltet Innan jag påbörjade min resa inom psykosyntes var en av frågorna jag ställde mig; “vad vill jag?”. En fråga som i vissa avseenden kan tyckas vara enkel att svara på. “Jag vill ha glass”. I andra, mer existentiella tankegångar, så blir det lite svårare att veta vad man vill. Jag gjorde val livet som inte baserades på min Vilja – min innersta och sanna vilja. Och hur skulle jag kunna göra det när jag inte visste vad vem jag var. Inom psykosyntesen talar man om den transpersonella viljan. Förutom att komma sig själv så pass nära att man kan urskilja […]
25 april, 2017

Stjärndiagram – mitt sinne

Psykosyntesens stjärndiagram Mitt sinne är som ett kretslopp. Det spelar mig spratt, det talar till mig och det triggar igång mina känslor. När jag tycker mig har kontroll över det så dyker något annat upp. Inom kundaliniyogan talar man om de tjattrande aporna – tankar som alltid ljuder, för helt tyst blir det ju inte. För att komma i harmoni med tankar och känslor så kan man meditera men ibland så kanske man kan behöva en förklaringsmodell. Inom psykosyntesen talar man om Stjärnan – det diagram där våra vanligaste psykologiska funktioner har fått varsin stjärnspets. Jaget, eller det personliga självet, ligger i mitten av stjärnan och representeras av […]