Articles with kundaliniyoga

Mantra – ljud och sång

Mantra – ljud och sång

Låt universum vibrera inom dig genom mantras. Mantra är ljud och enligt den yogiska filosofin ursprungen från universum. Det är ljudvibrationer som svarar mot våra energikanaler (nadis). När dessa vibrerar skapar de en frekvens som ändrar och läker oss på en kvantnivå. Man betyder sinne, och trang betyder våg eller projektion. Allt som finns i vår värld, ända ned till subatomär nivå är i konstant rörelse; vibrerande. Ju mer densitet ett material har desto långsammare rörelse mellan atomerna. Denna vibration är ren energi. Enligt den yogiska filosofin så stimulerar vi via tungan åttiofyra meridianer som sitter i gommen när vi uttalar eller sjunger mantra. När vi gör det…

Continue reading

Bandhas – kroppslås

Bandhas – kroppslås

Ett sätt för att öppna upp för din inre energi – bandhas Ett av yogans största mål är att skapa ett energiflöde (livsenergi) i både kropp och själ (eller auran om man så vill) och använda denna energi på ett medvetet sätt i livet. Som människa så har både du och jag förmågan att expandera vår livsenergi både i stort och i smått, i kvalitet och i kvantitet. Inom kundaliniyogan så tänker man sig att kroppslås hjälper oss att dirigera denna livsenergi (prana, apana) i kroppen och på så sätt öppna upp vår centrala energikanal (sushmuna; vår spirituella energikanal) som går längs med ryggraden (ryggmärgen). Att utföra kroppslås…

Continue reading

Mudra – handposition

Mudra – handposition

Ett sätt att kommunicera med kropp, sinne och själ – mudra Händer är mer än bara deras funktion; de är en energikarta över vårt medvetande och inre hälsa. Inom zonterapin så delar man in händerna i zoner och varje zon korresponderar exempelvis mot ett inre organ eller ett emotionellt område. Så resonerar man även inom kundaliniyogan. Varje område av handen går mot ett specifikt område i kroppen och till olika känslor och beteende. Genom att använda händerna i olika positioner (mudra) kan vi på ett effektivt sätt skicka signaler till vårt medvetande och på så sätt öka vårt välbefinnande samt stimulera meditationen. Några exempel av handposition: Gyan Mudra:…

Continue reading

Sharing is caring

Sharing is caring

Donation som betalning istället för avgift Inom kundaliniyogatraditionen finns något som kallas för Gurudakshina. Det betyder att man frivilligt ger en donation av de intäkter man får ifrån de klasser vi lär ut inom Kundaliniyoga. Donationen ligger oftast på 10%. Man ger det för att visa sin tacksamhet för den välsignelse som kundaliniyogalärare vi fått, och för den förmån vi fått genom tekniken i att lära ut Kundaliniyoga. Det här är på inga sätt unikt. Att dela tionde är tex. tidigare känt inom olika trossystem. Min första reaktion när jag hörde att Gurudakshina existerade var fördömande. Jag fick ett inre motstånd i att ens tänka tanken på att…

Continue reading

108 Solhälsningar

108 Solhälsningar

Jag anpassar mig efter mitt nya jag Precis innan jul fick jag diagnos Artros. Mina leder i fingrarna håller på att bli lite knöliga. Ibland värker det. Ibland gnisslar det. Ibland fungerar de riktigt bra. Som nu; det går lätt att skriva på tangentbordet. Efter ett yogapass med sittande i lätt meditationsställning kan mina höfter låsa sig när jag reser mig upp. Jag haltar till. Det värker. Men de kommer tillbaka och jag kan gå smidigt igen. Ibland så har jag en inre kyla i knäleden, ankeln, lilltån eller var det nu må vara kylan beslutar sig för att sätta sig. Det varierar dag från dag. Ibland har…

Continue reading

Det yogiska andetaget

Det yogiska andetaget

Det yogiska djupa andetaget   Jag brukar starta ett yogapass, oavsett om jag gör det hemma själv eller leder en grupp, med att ta det djupa yogiska andetaget. Andetaget är som en avslappning i sig självt. Det stillar mitt sinne, balanserar mina känslor och harmoniserar min kropp, sinne och själ. Det gör mig redo för yogan. Det yogiska djupa andetaget använder hela lungkapaciteten genom att utnyttja lungornas tre områden: området vid magen/bålen, vid bröstkorgen och vid nyckelbenen. Andetaget startar vid bålen sedan utökas det till bröstkorgen och upp till nyckelbenen. Utandningen är det omvända; andas ut förs via nyckelbenen, sedan bröstkorgen och sist via bålen. För att följa…

Continue reading

Drishti – ögonfokus

Drishti – ögonfokus

Fokuserad blick stimulerar meditationen Drishti (ögonfokus) är en fokuserad blick som vi använder oss inom yogan. Blicken kan riktas mot olika kroppsdelar eller i olika riktningar. Att medvetet fokusera på en punkt med ögonen påverkar (enligt yogan) den optiska nervens bana mot hjärnan. Den optiska nerven ger olika tryck och stimulerar därför de stora körtlarna och hjärnmassan. Förutom det, så är det också lättare att stilla sinnet under en meditation för att uppnå medvetenhet. Ibland kan det kännas lite stelt och ovant att utföra drishti men om man bara slappnar av och mjukt för ögonen mot det valda ögonfokuset så brukar stelheten ge med sig efter ett tag.…

Continue reading