Artiklar med fokus

Nytt år nya nyårslöften

Nytt år nya nyårslöften

Nyåret innebär alltid nyårslöften… eller? Jaha, nu är det dags för nyårslöften… igen. Tidigare i mitt liv så angav jag, nästan högtidligt, löften som skulle införliva ett lyckligare och bättre liv. Jag skulle gå ned i vikt, bli hälsosam och äta bättre mat, tjäna mer pengar och äntligen jobba med det där jag ”vill”, bli en lyckligare människa och bättre mamma och hustru, skaffa mig långt hår och putläppar… eller vad som… men det resulterade alltid i att jag fortsatte att gå i samma gamla hjulspår. Det jag inte fattade var; att om jag anger ett (nyårs)löfte så måste jag också planera, fokusera och målmedvetet gå mot det…

Läs mer…

Fokuserad vilja

Fokuserad vilja

Att alltid ha fokus på det bakomliggande målet Det är som att jag riktar the force när jag harmoniserar den starka viljan mer mot den skickliga viljan – det blir fokuserat och kontrollerat men i balans. Jag brukar säga att jag lever efter min ledstjärna (min vision); ett liv i helhet. Det är ett livslångt åtagande gentemot mig själv. Ständigt behöver jag göra egna avstämningar i mina värderingar. Lever jag efter dem? Gör jag “walk the talk”? Ständigt har jag min vision i åtanke; ett liv i helhet. Utan det skulle jag hamna på drift, irra omkring och inte vet vad jag håller på med. Så som jag…

Läs mer…

Meditation till inre stillhet

Meditation till inre stillhet

Min inre stillhet genom meditation Det är inte förrän efter att ha gått en veckas kurs inom kundaliniyoga 21 steg av meditation som jag verkligen förstod vad meditation är. Fokus. Acceptans. Utmanande. Smärta. Ödmjukhet. Kärlek. Frid. Och mer därtill. Meditation inom kundaliniyoga innehåller specifika och praktiska verktyg. Försiktigt och precist ger de stöd för sinnet och guidar kroppen genom att använda andningsövningar, mantra, mudra och fokus. För mig är meditation ett sätt att rensa sinnet, få det att lugna ned sig – att observera mina tankar och låta dem passera. Genom att jag låter dem passera stannar de inte kvar i mitt undermedvetna och påverka mitt liv i…

Läs mer…