Artiklar med etikett: behov

Gräv där du står

Gräv där du står

Det som göms i snö kommer upp i tö… typ! Jag måste erkänna att det tar energi att lära känna mig själv. För varje lager jag skalar så känner jag en frihet och rädslor behöver inte styra mig längre. Jag är mer sann mot mig själv. Men det är ju klart, smärtsamt kan det vara. Speciellt när nästa lager av tankemönster visar sig och jag vet inte hur jag ska förhålla mig till det. Då är rädsloinventering en teknik som hjälper mig att sortera det som hindrar mig i att vara mig själv fullt ut. Att våga se och möta mig själv är ingen walk in the park.…

Läs mer…

Inre kommunikation

Inre kommunikation

Saknaden inom mig visar mig vägen Jag saknar sol eftersom november är en sådan grå och trist månad. Tidigare under Allhelgonahelgen saknade jag de som gått före mig. När min dotter åker till Göteborg för att fortsätta studera, saknar jag hennes närvaro. När jag längtar efter något så kan jag uppleva en tomhet i mig, en saknad. Det är som om saknaden visar en brist i mig men som inte behöver betyda brist i egentlig mening. Utan mer som en förnimmelse över att en förändring sker eller behöver ske. Jag lär mig se mina behov Men när jag funderar lite mer på saknad så kan det också betyda…

Läs mer…

Delpersonligheters behov

Delpersonligheters behov

Mina “inre” vänner Jag tjatar vidare om delpersonligheter som om de vore kompisar, och det är de ju på sätt och vis. En delpersonlighet, eller egenskap hos min person, är en del av mig och kan inte förnekas genom att jag undantrycker behov som den delen av mig ger upphov till. Livet blir så komplicerat när jag gör det. En delpersonlighet är som en delvis stabil och självständig del av mitt psyke och med förmågan att agera som en “personlighet”. Jag är den delen av mig. Som jag tidigare nämnt i ett annat blogginlägg så är det överlevnadsstrategier (beteendemönster) vars syfte är att tillgodose nödvändiga behov. De både…

Läs mer…

Livsteman

Livsteman

Livstema som beteendemönster Olika beteendemönster hos en människa kan benämnas som livsteman. Dessa har skapats och utvecklats under de tidiga levnadsåren. Syftet med dessa teman kommer ifrån vårt mest grundläggande behov; anknytning till en annan människa. Utan en anknytningsrelation skulle vi inte överleva som spädbarn. Det anknytningen ger är att se till att våra överlevnadsbehov så som föda, beröring och tröst (trygghet) uppfylls. För att alltid uppfylla anknytningen skapar människan en inre relationsmodell som ger grund för hur livsteman uppkommer. Livsteman i sig behöver inte betyda någon dåligt. Men om beteendemönstret skapar ångest, depression eller destruktivitet så kan det betyda problem med samspelet med andra människor. Eller problem…

Läs mer…

Delpersonlighet

Delpersonlighet

En delpersonlighets olika egenskaper Inom psykosyntesen talar man om delpersonligheters olika egenskaper och aspekter som utgör vår personlighet. De uppkommer och utvecklas i olika grad under vår uppväxt, och i ett samspel utgör de livsteman. Livsteman är ett beteendemönster vars grundläggande syfte är att se till att människan inte blir avvisad under den sköraste tiden i livet – barndomen. En delpersonlighet förstärks när barnet upplever en lyckad väg till att få bekräftelse av sin vuxenvärld (anknytningsperson(er)). Genom det skapas det en väg in till den inre relationsmodellen. Beroende om barnets omgivning ger en trygg anknytning så skapas det en god inre relationsmodell, där delpersonligheterna berikar mer än begränsar…

Läs mer…

Ens egna omdömen

Ens egna omdömen

Vikten av att inte sätta omdömen ond, god, bra, dåligt, rätt, fel Inom coaching och terapi brukar man ibland samtala om inre motivation. Den kraft som får oss att göra saker och ting utanför vår egen bekvämlighetszon. Om vi är tillräckligt motiverade så lyckas vi också med det vi vill åstadkomma. Jag tänker på de nyårslöften som kanske redan idag börjar brytas för att man inte varit tillräckligt motiverad i att skapa förändringen, eller tydlig i varför man vill göra en förändring i sitt liv. För att kunna förstå sig själv och (om) varför man brutit sitt egna löfte kan man granska sitt förhållningssätt till det. Till en…

Läs mer…

Din Personliga Coach – Bloggkurs del 2

Din Personliga Coach – Bloggkurs del 2

Bloggkurs del 2 – Din personliga coach I bloggkurs del 2 så fokuserar vi på att hitta våra värderingar, triggers och behov. 4. När är du mest dig själv? Det är lätt att få för sig att man inte är bra nog och inget mer kan vara så fel. Vår upplevelse av inre begränsningar och förhållningssätt till livet kan få oss att tro att vi inte duger som vi är. Men det finns tillfällen i våra liv då vi är oss mest själva. När är ett sådant tillfälle för dig? När är du mest dig själv? Utan begränsning? 5. Vad är det värsta du vet? Vad är motsatsen…

Läs mer…