Psykosyntes

Psykosyntes är en del av Transpersonell terapi som innebär en holistisk syn på människan som andlig varelse. Den ger övningar och tekniker för att finna vår inre potential och förmåga att uppleva högre medvetandetillstånd och större sammanhang. Under denna kategori hamnar blogginlägg som jag skriver ur ett psykosyntetiskt perspektiv.

Kognitiv psykosyntes

Kognitiv psykosyntes

Tankarnas kraft i att påverka vårt handlande Inom KBT (kognitiv beteende terapi) så arbetar man oftast efter hur vi uppfattar världen efter våra tankemönster. Man talar om scheman och grundantaganden. Sådant som är inlärt sedan barnsben, vår uppväxtmiljö. I samtalet så granskas dessa tankar och synliggör val som kan underlätta för läkning. Man menar också att det inte är främst händelserna vi råkar ut för, utan hur vi uppfattar dem, som är avgörande. Som klient lär du dig se dina valmöjligheter som tar dig framåt istället för de som hindrar dig. Lite som i buddhismen. Situationen i sig är neutral, det är hur vi uppfattar den och de…

Läs mer…

Livsteman

Livsteman

Livstema som beteendemönster Olika beteendemönster hos en människa kan benämnas som livsteman. Dessa har skapats och utvecklats under de tidiga levnadsåren. Syftet med dessa teman kommer ifrån vårt mest grundläggande behov; anknytning till en annan människa. Utan en anknytningsrelation skulle vi inte överleva som spädbarn. Det anknytningen ger är att se till att våra överlevnadsbehov så som föda, beröring och tröst (trygghet) uppfylls. För att alltid uppfylla anknytningen skapar människan en inre relationsmodell som ger grund för hur livsteman uppkommer. Livsteman i sig behöver inte betyda någon dåligt. Men om beteendemönstret skapar ångest, depression eller destruktivitet så kan det betyda problem med samspelet med andra människor. Eller problem…

Läs mer…

Delpersonlighet

Delpersonlighet

En delpersonlighets olika egenskaper Inom psykosyntesen talar man om delpersonligheters olika egenskaper och aspekter som utgör vår personlighet. De uppkommer och utvecklas i olika grad under vår uppväxt, och i ett samspel utgör de livsteman. Livsteman är ett beteendemönster vars grundläggande syfte är att se till att människan inte blir avvisad under den sköraste tiden i livet – barndomen. En delpersonlighet förstärks när barnet upplever en lyckad väg till att få bekräftelse av sin vuxenvärld (anknytningsperson(er)). Genom det skapas det en väg in till den inre relationsmodellen. Beroende om barnets omgivning ger en trygg anknytning så skapas det en god inre relationsmodell, där delpersonligheterna berikar mer än begränsar…

Läs mer…

Att se bortom

Att se bortom

Trifokalt seende När jag började på HumaNova hösten 2014 så hade jag funnit en livsvision som hade blivit min ledstjärna; ett liv i helhet. Att kunna leva ett liv i harmoni med mig själv och min omgivning utan ångest och depression. För att kunna uppnå den visionen, det avlägsna målet, så beslöt jag mig att genomföra vissa delmål. Eftersom jag då inte visste hur ett liv i helhet skulle kunna fungera eller ens “se” ut så behövde jag stanna upp och känna in varje steg jag tog i att förbättra mitt liv. När valmöjligheterna blir många får jag svårt att välja. Jag blir förvirrad och behöver stanna upp…

Läs mer…

Självförverkligande

Självförverkligande

Vad är skillnaden mellan självförverkligande och förverkligande av självet?   Enligt psykosyntesen så tänker man att självförverkligande har ingen högre motivation av att utveckla det personliga självet. Jag som person nöjer mig med att komma i personlig psykosyntes med mina egenskaper och drifter. Jag synliggör mina delpersonligheter genom att medvetandegöra dem. Jag handlar i livet efter mina personliga värderingar och låter mina mål och valmöjligheter följa den psykosyntes som jag kommit fram till och är i harmoni med det. Att förenas med det universella Självet Förverkligande av Självet har en högre motivation. Genom att fortsätta utveckla det personliga självet mot det högre/transpersonella Självet kan jag förenas med det…

Läs mer…

Känna motstånd

Känna motstånd

Vårt inre motstånd mot att välja Jag har hittat min vision: att leva ett liv i helhet. Min mission är att inspirera andra till att hitta sin talang och potential. Men för att kunna gå mot min vision och uppfylla min vision behöver jag också välja. Jag behöver göra medvetna urval bland flera möjligheter som uppkommer i min väg. Det innebär att jag behöver avstå, “uppoffra mig” från andra valmöjligheter. Men vi människor har svårt att “uppoffra oss”, att göra val. Vi vill oftast ha allt. Inom psykosyntesen talar man om tre orsaker till motståndet till att göra uppoffringar är: Hedonism Forna tiders betoning på plikt och uppoffring…

Läs mer…

Ens egna omdömen

Ens egna omdömen

Vikten av att inte sätta omdömen ond, god, bra, dåligt, rätt, fel Inom coaching och terapi brukar man ibland samtala om inre motivation. Den kraft som får oss att göra saker och ting utanför vår egen bekvämlighetszon. Om vi är tillräckligt motiverade så lyckas vi också med det vi vill åstadkomma. Jag tänker på de nyårslöften som kanske redan idag börjar brytas för att man inte varit tillräckligt motiverad i att skapa förändringen, eller tydlig i varför man vill göra en förändring i sitt liv. För att kunna förstå sig själv och (om) varför man brutit sitt egna löfte kan man granska sitt förhållningssätt till det. Till en…

Läs mer…