Psykosyntes

Psykosyntes är en del av Transpersonell terapi som innebär en holistisk syn på människan som andlig varelse. Den ger övningar och tekniker för att finna vår inre potential och förmåga att uppleva högre medvetandetillstånd och större sammanhang. Under denna kategori hamnar blogginlägg som jag skriver ur ett psykosyntetiskt perspektiv.

Den skickliga viljan

Den skickliga viljan

Att balansera viljan i harmoni För att inte ge allt jag har i början av ett projekt behöver jag balansera min energi med att utveckla min skickliga viljas egenskaper Egenskaper som behärskning, kontroll, disciplin och återhållsamhet ligger nära den starka viljans mer dynamiska och intensiva egenskaper. För att hålla tillbaka min “igångsättarvilja” (den starka viljan) behöver jag utöva lite kontroll över den. Om jag kör på som en ångvält i början av ett projekt så kommer det aldrig att hålla. Jag bränns upp. Blir till aska och så har jag inte lyckats med det jag vill uppnå. Att hålla ut Även om min motivation och kreativitet gör mig…

Läs mer…

Den starka viljan

Den starka viljan

Den starka viljans egenskaper Att ha stark vilja är toppen i början av projekt eller vad det är jag vill förändra eller skapa, men för att lyckas behöver jag balansera den. Kreativitet, motivation, energi och drivkraft. Alla dessa egenskaper beskriver den starka viljan inom psykosyntesen. I början av ett projekt eller något som jag vill uppnå eller förändra så känner jag starkt för det jag vill göra. Jag kan känna mig kreativ och motiverad genom att jag har satt upp ett tydligt mål. Jag fylls av energi och har drivkraft i min planering och strategi. Jag vet precis vad jag ska göra och så börjar jag ta mina…

Läs mer…

Ego – min självbild

Ego – min självbild

Släppa taget om min självbild, mitt ego. Ju mer medveten jag blir om mina skuggsidor, beteendemönster, tankeprocesser desto mer kan jag reducera egots påverkan i mitt liv. Under den senaste tiden har jag funderat mycket på det där med Ego. Enligt Sigmund Freud stod ego för jaget och ansåg att det är en del av vårt medvetna och undermedvetna. Medan CG Jung särskilde jaget från självet och såg ego som två delar, en medveten och en omedveten. Där det omedvetna är en arketyp som kallas för skuggan; de sidor av egot som inte stämmer med vår persona, vårt jagideal. Deepak Chopra ser egot som den egna självbilden, den…

Läs mer…

Empatiskt förhållningssätt

Empatiskt förhållningssätt

“Walk in another man’s shoes” Empatiskt förhållningssätt till livet, möjliggör för mig som samtalscoach och medmänniska, att se helheten utan att projicera mitt egna medvetande på en annan människa. För att jag ska kunna möta en annan människas smärta i samtal, behöver jag ställa mig själv åt sidan och skapa utrymme för sympati, respekt och förundran över det som delges mig. Jag kan inte identifiera mig med det känslomässiga som sker i samtalsrummet, utan jag behöver hålla en ödmjuk distans där jag kan särskilja mitt egna jag mot den andres jag. Mitt huvudsyfte i att göra detta är att jag är intresserad av och värdesätter den andres välmående.…

Läs mer…

Delpersonligheters behov

Delpersonligheters behov

Mina “inre” vänner Jag tjatar vidare om delpersonligheter som om de vore kompisar, och det är de ju på sätt och vis. En delpersonlighet, eller egenskap hos min person, är en del av mig och kan inte förnekas genom att jag undantrycker behov som den delen av mig ger upphov till. Livet blir så komplicerat när jag gör det. En delpersonlighet är som en delvis stabil och självständig del av mitt psyke och med förmågan att agera som en “personlighet”. Jag är den delen av mig. Som jag tidigare nämnt i ett annat blogginlägg så är det överlevnadsstrategier (beteendemönster) vars syfte är att tillgodose nödvändiga behov. De både…

Läs mer…

Visualiering: rosen

Visualiering: rosen

Rosen Rosen är en visualiseringsövning inom psykosyntesen och som kan användas för att finna din inre självbild. Den du är. Spela in meditationen på din mobil eller låt en vän läsa den högt för dig. Sitt bekvämt, andas från magen, andetagen går genom näsan. Föreställ dig en rosenbuske med rötter, stam, blad – och överst en rosenknopp. Du rör dig mot knoppen och ser att den är sluten och är omgiven av sina gröna foderblad. Ta tid på dig och se alla detaljer tydligt. Du ser att foderbladen börjar öppna sig och viks undan och att rosens kronblad där innanför blottas för ditt öga – ömtåliga, utsökta, fortfarande…

Läs mer…

R. Assagioli

R. Assagioli

Roberto Assagioli grundaren till psykosyntesen. “Det här är inte sant” – var ett av de första uttryck som jag fick lära mig på HumaNova när vi talade om R. Assagiolis inställning till sin psykologiska plattform, psykosyntesen. Jag gillade (gillar fortfarande) det uttrycket för det uppmuntrar till ifrågasättande. Bara för att det är en förklaringsmodell till hur det mänskliga psyket är uppbyggt så behöver det inte vara absolut sant. Det tyder på välkomnande av nya influenser, utbyte av andra teorier och ett avsaknaden av ego. Många andra läror/teorier/skolor stänger ute andra idéer och hävdar sin sanning. Det fungerar inte för mig och går fett bort (som min dotter skulle…

Läs mer…