Kundaliniyoga

Yoga är sanskrit och betyder balans, förening och Kundaliniyoga är medvetenhetens yoga. Kundalini är den inneboende kraft som finns inom oss alla och som väcks genom yogan. Med enkla men effektiva kroppsställningar (asanas), rörelser, andningsteknik (prana) och meditation så får man en ökad närvaro i sig själv som i sin tur leder till medvetenhet.

Nässköljning – Neti
Featured

Nässköljning – Neti

Neti, en metod som kan ge bättre immunförsvar Näsandning filtrerar luften och rensar bort 75 % av alla luftburna bakterier och partiklar. För att hålla bihålor och slemhinnor rena kan man utföra neti – nässköljning. Pranayama är andningsövningar som syftar till att reglera prana (livsenergin). Genom att styra andningen kan man upprätta balans mellan kroppens och psykets funktioner. I de flesta yogapass så ingår det en specifik andningsövning, om inte själva kroppspositionerna (asanas) haft medveten andning som en del av övningen. Ofta så andas vi genom näsan, men det finns andningsövningar som görs med t.ex. rullad tunga. Fördel med att andas genom näsan Mer syre kommer till cellerna.…

Läs mer…

Energikanaler – Nadis
Featured

Energikanaler – Nadis

Livet i vår kropp går genom energikanaler Kroppsliga funktioner har olika uttryck och benämningar mellan yogan och den traditionella medicinen vilket ibland kan skapa lite frustration. Inom yogan har man andra uttryck för det som sker i kroppen och man ser det som energier som flödar i kroppen i egna kanaler, sk. nadis. Nadis betyder flöde och är energikanaler där livskraften (prana) cirkulerar. Ida, Pingala och Sushumna är de största. I den fysiska kroppen bär nadis luft, vatten, näring, blod och andra kroppsvätskor. Man kan se dessa nadis som ådror, vener, kapitäler, bronkiter, nerver, lymfkanaler, etc. Bara andra ord än vad vi är vana vid, helt enkelt. Ida…

Läs mer…

Vit tantra
Featured

Vit tantra

Att använda kundaliniyogan som piprensare Vit tantra är ett sätt att “rena” mitt undermedvetna och höja min energifrekvens. Låter hur flummigt som helst, men genom gruppmeditation skapas ett energiflöde som stärker mitt elektromagnetiska fält, auran om man så vill. Genom att stärka mig själv kan jag också lyfta och stärka andra. Har du prövat att skapa egna projekt och funnit att det runnit ut i sanden av någon anledning? Jag kan finna mig där lite då och då. I början av mitt projekt är min energi hög och mitt engagemang är på topp, bara för att falla platt ned när jag stöter på ett första hinder. Eller om…

Läs mer…

Tattvas
Featured

Tattvas

Rent medvetande existerar bortom skapelsen. Andlighet är något som påverkar mig djupt just nu. Psykosyntesen är en transpersonell psykologisk gren och så ser jag att även kundaliniyogan är. Dessa två grundläggande livsfilosofier förenar det andliga med det fysiska hos mig. Ju längre bort ifrån skapelsen jag är med mitt medvetande desto mer separation upplever jag. Denna separationsprocess kallas för maya – “bakom illusionen”… … typ! Varje steg av separationen har sina egna kvaliteter (tattvas). Det finns ca 31 faser som går ifrån komplett Oneness (etthet, helhet) till ren individuell separation på atomnivå. De fem sista av dessa tattvas (”steg-kvaliteter”) ger mig erfarenhet i det fysiska (min kropp) och…

Läs mer…

Sitali Pranayam
Featured

Sitali Pranayam

Andningsteknik för kraft, styrka och vitalitet. Enligt den yogiska traditionen så kan denna sitali pranayam sänka feber eftersom den ger en kylande effekt på sinnet och kroppen. Att göra sitali pranayam är renande och i början kan tungan ha en bitter smak av det som finns i svalget (bakterier, annat?). För att sedan få en sötare smak ju mer man renar via andetaget. Genom andetaget lugnar du sinnet. När sinnet är under din kontroll kommer din andningsfrekvens bli djup, långsam och stadig. Ju lugnare andningsfrekvens desto större chans till att förändra ditt sinnestillstånd. Av alla positiva saker du kan göra för att förändra ditt sinne är att lära…

Läs mer…

Seva och service
Featured

Seva och service

Att ge det jag har Jag kan bli lite förundrad över hur vi fungerar tillsammans när det kommer till engagemang utanför oss själva. Att våga engagera sig i något och att tjäna andra uppfattar jag som en brist i vårt samhälle. Ta föreningar som exempel. De byggs upp av olika människors vilja och drivkraft med ett gemensamt mål i sikte. Det anordnas möten, event, aktiviteter och struktur för att kunna erbjuda andra samma gåva som de själva uppfattar att de får via föreningen. En förening tjänar andra med sitt (ofta) ideella arbete, men det är få som (vågar) engagera sig i det. Tur att det finns eldsjälar… eller?…

Läs mer…

Asana
Featured

Asana

Asana – en möjlighet till självdiagnostik Kroppsposition eller Asana som det kallas inom yogan ingår i ett yogapass (kriya). Varje asana som finns i en kriya är som övningar, en meditation, en länk till det energiflöde vi har inom oss, och ger oss en möjlighet till självdiagnostik. Positionerna är familjära, även för de som utövar tex. Hata Yoga. Namn som nedgående hunden, framåtböjningar och sittande positioner finns inom de flesta yogatraditioner, men inom kundaliniyogan inkluderar vi asanas som är mindre vanliga som tex. ryggflex och ryggradsvridningar (låter läskigare än vad det är). En specifik sekvens av asanas bygger upp grunden för en kriya inom kundaliniyoga, och varje kriya…

Läs mer…