Coaching

Coaching som samtalsteknik är ett sätt att finna sin inre potential, sätta mål och delmål och agera utifrån dessa. Med fokus på målet blir det lättare att komma vidare även om omvärlden, inre stress eller ångest skapar obalans. Här i coachningsarkivet hamnar inlägg med tips och idéer om och kring coachning.

Visionboard

Visionboard

Att vara kreativ med sina målbilder År 2017 går mot sitt slut och jag känner ett inre begär i att få skapa nya visionboards för nästa års planering. Att göra visionboard är för mig ett kreativt sätt att fokusera och affirmera mina mål och drömmar. Det är både roligt och spännande att leta efter bilder som symboliserar det jag vill uppnå. För att ingjuta ytterligare energi ritar jag även egna bilder med krita och färgpennor. Dessa kombinerar jag i ett collage tillsammans med urklippta bilder, stickers, texter, känslouttryck och affirmationer. Vad händer sen? Visionboard är ett sätt för mig att återupptäcka det jag längtar efter och med bilder…

Continue reading

Fusion

Fusion

Att vara ett med sig själv Det var viktigt för mig att han visste allt om mig. Hur jag levt mitt liv innan honom. Hur mina tankar påverkat och hur mina rädslor styrt mig. Allt detta ville jag delge. Mitt inre öppnades som en vårflod och ut kom krafter jag inte visste att jag hade. Jag drog ned honom till mitt innersta väsen. Inte så konstigt att han slog bakut… Fusion Fusion kallas det i ACT (Acceptance Commitment Therapy) när man blir ett med sin tanke, sitt förflutna, sin känsla eller sin självberättelse. Det är som om man betraktar sig själv inifrån och ut istället för att se…

Continue reading

Attraktionslagen

Attraktionslagen

Lika attraherar lika, eller hur det nu var I kursen Dreamality så samtalar vi om attraktionslagen – den kosmiska lag som säger kortfattat att “lika attraherar lika”. Inom Utvecklande samtal så arbetar vi mot att det är du som skapar din egen verklighet och att du attraherar de saker i ditt liv som du fokuserar på. Inom yogan så lär vi oss att känna oss själva på djupet genom att stilla kroppen och sinnet så själen kan få komma till uttryck. Och allt detta handlar om attraktionslagen; det du tänker det attraherar du, omedvetet eller medvetet. Tanke-känsla-handling, en psykologisk term inom bl.a. KBT och ACT, säger att det…

Continue reading

Det dansanta samtalet

Det dansanta samtalet

Samtalet är som en dans Den enda information jag har att tillgå när det gäller min klient är, förutom bokningsbekräftelsen, eventuell information om vad hen vill ta upp i samtalet och arbeta mot. Kanske har jag träffat klienten tidigare eller så är hen en ny bekantskap. Men i övrigt så är varje möte ett blankt blad. Det ger mig väldigt lite att gå på och så ska det vara tycker jag. Att ha ett dynamiskt, kreativt och tillitsfullt samtal är en konstart. Det är som en dans, ett energiutbyte, i ett möte mellan två människor. Innan samtalet börjar har jag bara min sanning, mina fötter att stå på.…

Continue reading

Coaching som stresshantering

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i livet och jag behövde något att hålla fast vid och utvecklas med. Nu vet jag hur jag fungerar som människa, vem jag är och var mina fallgropar är någonstans. Det är inte alltid lätt att veta vilken väg jag ska gå för att uppnå det jag önskar förändring i. Vid mitt skifteår (2012), då allt var stökigt i mitt liv, gick jag till en…

Continue reading

Din Personliga Coach – Bloggkurs del 3

Din Personliga Coach – Bloggkurs del 3

Att gå hos en coach är att möjliggöra sin egen personliga utveckling. Bloggkurs del 3 – Din personliga coach I bloggkurs del 3 fokuserar vi på: En coach ger stöd i din process i att uppnå och maximera din utveckling. Min roll som coach är att stödja dig i din förståelse för vem du är, vilka behov du har och hur du hittar vägen till det liv du vill leva och vara den du är. Med acceptans, empati och kunskap om processer för mänskligt växande hjälper jag dig till att nå insikter. Människan är en helhet där kropp, själ och intellekt samspelar. Samspelet avgör hur du mår psykiskt…

Continue reading

Din Personliga Coach – Bloggkurs del 2

Din Personliga Coach – Bloggkurs del 2

Bloggkurs del 2 – Din personliga coach I bloggkurs del 2 så fokuserar vi på att hitta våra värderingar, triggers och behov. 4. När är du mest dig själv? Det är lätt att få för sig att man inte är bra nog och inget mer kan vara så fel. Vår upplevelse av inre begränsningar och förhållningssätt till livet kan få oss att tro att vi inte duger som vi är. Men det finns tillfällen i våra liv då vi är oss mest själva. När är ett sådant tillfälle för dig? När är du mest dig själv? Utan begränsning? 5. Vad är det värsta du vet? Vad är motsatsen…

Continue reading